ANABOLE ERNAHRUNG

Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, müssen Sie wissen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag brauchen. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie mit der richtigen Kalorienzahl Ihre Zuwächse optimieren. ERNAHRUNG Um einen großartigen Körper aufzubauen, müssen Sie Ihre...

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DIE TRAININGS-AUSWIRTKUNGEN AUF DEN HORMONAUSSTOSS.

Welche Auswirkungen haben die verschiedenen Trainingsarten auf den Hormonausstoß.  Wie beeinflusst die Art des Trainings die anabolen und katabolen Hormone? Das war das Hauptthema einer Studie an zehn männlichen Probanden, im Schnitt 21 Jahre alt, mit zwei...

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WHEY PROTEIN UND DIE ERHOLUNGSPHASE – NEUE STUDIEN

Neue Forschungen zeigen, dass Protein die Erholungsphase beschleunigt, indem es erhöhte Werte der Creatinkinase bekämpft. Proteinpulver war eines der ersten unter den unzähligen Supplementen für den Muskelaufbau, die heutzutage kommerziell vermarktet...

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PEPPEN SIE IHREN FETTABBAU

Zwei der bekanntesten Fettverbrenner - Koffein und Capsaicin zeigen die beste Wirkung, wenn sie gemeinsam aufgenommen werden - auch in den Ruhephasen. Von allen Methoden, die den Fett­abbau fördern, sind Diät und Training natürlich überaus wichtig. Es gibt...

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KAFFEE IST ALLES

Die stimulierende Wirkung ist unbestritten. Doch wie steht es um die Gesundheit? KAFFEE FAKTEN WAS IST KOFFEIN? KOFFEINANTEIL IN LEBENSMITTELN FORSCHUNG ÜBER KAFFEE WEITERE ASPEKTE VON KOFFEIN Laut der Legende nach wurde Kaffee im Jahr 850 v.Ch. entdeckt,...

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WHEY PROTEIN

In unseren Artikel beschreiben wir den Unterschied zwischen Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Isolat. Wir erklären auch den gesamten Herstellungs-Prozess von der Kuhmilch bis zum Whey Protein Pulver in der Verpackung. Jeden Tag trinken Millionen von...

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HICA – VORTEILE FÜR KRAFTSPORT

HICA – VORTEILE FÜR KRAFTSPORT Neben seinen antikatabolen Eigenschaften kann Alpha-Hydroxy-Isocaproische Säure zu mehr Magermasse führen und den Muskelkater verringern. Alpha-Hydroxy-Isocaproische Säure (HICA) ist ein Endprodukt des Leucin-stoffwechsels in...

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PRE-WORKOUT NUTRITION – WICHTIGE FAKTEN

Jeder, der schon mal im Fitness Studio war oder einen Bodybuilder beziehungsweise ambitioniert trainierenden Sportler kennt, ist sich im Klaren, dass das Training zwar grundlegend für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist, jedoch ein zweiter Faktor ins...

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DIE NEUESTE STUDIEN ÜBER WHEY PROTEIN

Das Whey Protein Konzentrat und Whey Protein Hydrolysat im Vergleich. Wie wir wissen, gilt Whey Protein als das „schnell" wirkende Protein. Nimmt man es direkt nach dem Training zu sich, wird man einen Anstieg der Amino­säuren erleben, der zur Bildung...

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SCHLANK WERDEN DURCH GRÜNEN TEE

SCHLANK WERDEN DURCH GRÜNEN TEE Neue Beweise, dass grüner Tee Fett verbrennt. Bei einer Studie ist Folgendes gelungen: Man konnte die normale, durch Training herbeigeführte Fettverbrennung gesondert untersuchen und sie mit den Ergebnissen vergleichen, wenn...

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ARGININ, ORNITHIN UND LYSIN

Arginin, Ornithin und Lysin und deren Wirkung auf die Wachstumshormonausschüttung (IGF).  Ornithin und Arginin sind zwei der wichtigsten Aminosäuren, die an der Freisetzung von Wachstumshormon (Somatotropes Hormon, STH) beteiligt sind. Ornithin wird im...

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GRÜNER TEE NEUESTE STUDIEN

GRÜNER TEE NEUESTE STUDIEN Grüner Tee ist bekannt für seine thermogene Effekte, die Fettkalorien in Wärme verwandeln und so den Fettabbau begünstigen. Aber da Grüner Tee mit Koffein eine weitere thermogene Substanz enthält, welcher aktive Faktor fördert...

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KOFFEIN

KOFFEIN Heutzutage gilt Koffein als die am häufigsten genossene psychoaktive Substanz. Koffein ist Bestandteil vieler frei verkäuflicher Medikamente und kommt in Kaffee, Tee, Cola, Schokolade, Energy-Drinks, Medikamenten und vielen anderen Produkten vor....

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