IRON FREAK BLOG - IRON FREAK

AMINOSÄURE UND HMB KOMBINATION – NEUE STUDIEN UND WIRKUNGEN

Ergänzen Sie Ihre Aminosäuren mit HMB, um Muskelwachstum zu maximieren und unerwünschtes Fett loszuwerden. Es ergibt keinen Sinn, das Rad neu zu erfinden besonders, wenn es um altbewährte Nahrungsergänzungen geht. Eines dieser Supplemente sind Aminosäuren....

DIE TRAININGS-AUSWIRTKUNGEN AUF DEN HORMONAUSSTOSS.

Welche Auswirkungen haben die verschiedenen Trainingsarten auf den Hormonausstoß. Wie beeinflusst die Art des Trainings die anabolen und katabolen Hormone? Das war das Hauptthema einer Studie an zehn männlichen Probanden, im Schnitt 21 Jahre alt, mit zwei...

HICA – VORTEILE FÜR KRAFTSPORT

HICA – VORTEILE FÜR KRAFTSPORT Neben seinen antikatabolen Eigenschaften kann Alpha-Hydroxy-Isocaproische Säure zu mehr Magermasse führen und den Muskelkater verringern. Alpha-Hydroxy-Isocaproische Säure (HICA) ist ein Endprodukt des Leucin-stoffwechsels in...

PRE-WORKOUT NUTRITION – WICHTIGE FAKTEN

Jeder, der schon mal im Fitness Studio war oder einen Bodybuilder beziehungsweise ambitioniert trainierenden Sportler kennt, ist sich im Klaren, dass das Training zwar grundlegend für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist, jedoch ein zweiter Faktor ins...

SCHLANK WERDEN DURCH GRÜNEN TEE

SCHLANK WERDEN DURCH GRÜNEN TEE Neue Beweise, dass grüner Tee Fett verbrennt. Bei einer Studie ist Folgendes gelungen: Man konnte die normale, durch Training herbeigeführte Fettverbrennung gesondert untersuchen und sie mit den Ergebnissen vergleichen, wenn...

ARGININ, ORNITHIN UND LYSIN

Arginin, Ornithin und Lysin und deren Wirkung auf die Wachstumshormonausschüttung (IGF). Ornithin und Arginin sind zwei der wichtigsten Aminosäuren, die an der Freisetzung von Wachstumshormon (Somatotropes Hormon, STH) beteiligt sind. Ornithin wird im...

GRÜNER TEE NEUESTE STUDIEN

GRÜNER TEE NEUESTE STUDIEN Grüner Tee ist bekannt für seine thermogene Effekte, die Fettkalorien in Wärme verwandeln und so den Fettabbau begünstigen. Aber da Grüner Tee mit Koffein eine weitere thermogene Substanz enthält, welcher aktive Faktor fördert...