Wer lange läuft, radelt oder schwimmt, kennt das Problem: Irgendwann sind die Glykogenspeicher leer – der berüchtigte „Hungerast“ droht. Genau…

Ob Marathon, Triathlon oder ein langer Radausflug – Ausdauersport ist eine Herausforderung für Körper und Geist. Doch oft wird unterschätzt,…